توضیحات
کتاب جعبه ابزار افسردگی با عنوان کامل جعبه ابزار افسردگی تسکین سریع خُلق، افزایش انگیزه و تجربه حال خوب اثر گروهی از نوبسندگان است که از اساتید دانشگاه در زمینه روانشناسی در آمریکا هستند. این کتاب برای مقابله با افسردگی و کاهش خلق بسیار مناسب است چراکه نویسندگان کتاب سالهای کار درمانی در این زمینه انجام دادهاند. نتیجه کار نویسندگان یک کتاب بسیار کاربردی و در عین حال علمی است که همه افراد میتوانند از آن برای بهبود خُلق خود استفاده کنند.
اطلاعات کتاب جعبه ابزار افسردگی
نام کامل: جعبه ابزار افسردگی تسکین سریع خُلق، افزایش انگیزه و تجربه حال خوب
نویسنده: ویلیام ج. کیناس، الکس کُرب، پاتریسیا ج. رابینسون، لیسا ام. شاب، کِرک د. استروساهل
مترجم: زهرا سادات خیراندیش، ریحانه بصائری
سال چاپ: ۱۴۰۳
تعداد صفحات: ۱۰۷
ناشر: انتشارات اندیشه آگاه
قطع: رقعی
جلد: شومیز
بخشی از کتاب جعبه ابزار افسردگی
این کتاب به شما کمک میکند تا احساس بهتری داشته باشید، اما قبل از آن مهم است که احساسات فعلیتان را به رسمیت بشناسید و وجودشان را انکار نکنید. پذیرفتن این فکر که هیچ کاری نمیتوان برای تغییر دنیا و احساساتتان انجام داد، بسیار سخت و غمناک است. پس بهتر است بپذیریم که این نگرانیها وجود دارند و این کتاب نوشته شده تا به شما کمک کند که به روشی سازنده و مؤثر با نگرانیهایتان مواجه شوید. اعتقاد ما بر این است که این کتاب در روزهای سخت و ناخوشایند میتواند به شما کمک کند. تکنیکهای موجود در این جعبه ابزارِ سلامت روان میتواند به شما که درگیر افسردگی و خُلق پایین هستید کمک کنند تا احساس آرامش کرده و بتوانید روی «اینجا و اکنون» تمرکز کنید. در این کتابِ کوتاه، سادهترین و مؤثرترین تمرینات، تکنیکها و روشهای کاهش افسردگی را از متخصصان برتر سلامت روان گردآوری کردهایم. همه این تکنیکها مبتنی بر شواهد درمانی هستند. منظور ما از «مبتنی بر شواهد» این است که مطالب بیان شده و ابزارهای این کتاب در پروژههای تحقیقاتی در سراسر جهان آزمایش و تأیید شدهاند و چندین دهه بر اساس این یافتهها درمان اتفاق افتاده است.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.